Как научиться ежедневно пить свежевыжатые соки?

У многих людей на кухне стоит соковыжималка. Первое время, после ее приобретения, люди активно ее используют, но через какое – то время, все реже и реже. В этом процессе, нет ничего сложного, нужно только в нее положить помытые фрукты и овощи, нажать на кнопку, и сок готов, но почему – то, люди использовать ее не хотят. Попробуйте соблюдать четыре простых правила, и не исключено, что питье свежевыжатых соков станет неотъемлемой частью ваших будней.

Обещайте себе, что вы и дальше будете продолжать выжимать соки. Начните с такого обещания себе, которое вы действительно можете выполнить. Сначала можете выжимать сок только один раз в неделю, например, на выходные, затем, уже два раза в неделю, и так постепенно начать это делать каждый день.

Обратите внимания на ваши ощущения. Например, постарайтесь почувствовать, как вы себя чувствуете до того, как выпили сок, а потом, как чувствуете себя после выпитого сока. Это ощущения помогут вам выполнить данное себе обещание и продолжить выжимать соки даже тогда, когда чувствуете лень.

Вносите изменения в данные себе обещания. Когда вы научитесь соки выжимать ежедневно, начните искать более качественные продукты. Например, обратите внимание на то, чтобы фрукты и овощи были выращены только в биологических хозяйствах.

Наслаждайтесь процессом выжимания сока. Это значит, экспериментируйте с разными комбинациями фруктов, овощей и пряностей.

Люди, которые пьют свежевыжатые соки, знают, что стакан бодрящего сока, это самое лучшее начало нового дня. На самом деле, все очень просто, вы должны только все ингредиенты положить в соковыжималку и буквально через миг, сок уже готов. Пить такой сок, нужно сразу, пока в нем еще есть живые ферменты.
Лучшие рецепты

Ингредиенты:

  • ¼ часть длинного огурца
  • 4 стебля сельдерея
  • 2,5 см кусочек имбиря
  • 1 долька чеснока (не обязательно)
  • 1 яблоко (если хотите)

Рецепт можно дополнить ингредиентами, которые содержат хлорофилл, например, ростками люцерны или других растений, маленькими овощными листиками, подсолнуха, горошка и другими, горстью свежих трав – кинзы, мяты или петрушки.

Если вам необходим дополнительный источник антиоксидантов, то вам подойдет темный виноградный сок. Итальянские ученые открыли, что сок винограда Tannat содержит больше всего танина – антиоксиданта, который борется со старением кожи, понижает давление, уровень холестерина в крови и способствует нормальному свертыванию крови.

Свежевыжатый виноградный сок из биологически выращенного винограда является насыщенным источником антиоксидантов. Косточки винограда, также, содержат большое количество полезных веществ. Те, кому сок кажется слишком сладким и концентрированным, могут его развести водой.

Ингредиенты:

  • 400 г красного экологического винограда. Виноград должен быть спелым.

Этот освежающий коктейль имеет незабываемый вкус. Также, этот коктейль снабжает наш организм всеми необходимыми, для нашего организма, веществами. Если рецепт вам кажется сложным, можете все ингредиенты поместить в блендер и получить клетчаткой обогащенный коктейль.

Ингредиенты:

  • Полторы чашечки свежевыжатого сока апельсина, полчашечки сока, полученного от 5 стеблей петрушки, 5 стеблей сельдерея и одной моркови.

Этот сок является огромным источником бета – каротина. Он может замедлить процессы старения, улучшить работу печени, состояние кожи и здоровье глаз.

Ингредиенты:

  • 6 штук моркови (средней величины)
  • 2,5 см кусочек имбиря
  • Капля оливкового масла